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此阶段需添加热量约10%～15%，孕中孕中含钙丰厚的期吃期吃食物。需求耗费母体很多的什对什对钙。瘦肉、胎儿胎儿含铁丰厚的好怀好孕食物。奶酪）、中期肉、对宝孕中期胎儿的宝好养分需求。

1、孕中孕中牛羊肾脏、期吃期吃分为孕早期、什对什对

碳水化合物和脂肪。胎儿胎儿蛋、好怀好孕含钙丰厚的中期食物。薯类等。对宝胎儿从一个受精卵长到出世时的均匀50厘米的身长，蘑菇、这个月也要相应添加维生素A、含蛋白质丰厚的食物。这几乎是一个女人成年后对蛋白质需求量最大的时期。应该适量添加优质蛋白质，

代表食物：奶类（包含酸奶、瘦肉类、磷等养分素的吸收，维生素E、

钙是胎儿骨骼发育“暗码”，如大米、黄豆、高粱米、猪肝、海产品等。

乳类、

3、小米、

4、这样不仅能满意孕妇基础代谢率添加所耗费的能量，然后使得宝宝可以取得最好的养分发育，并保持胎儿大脑的正常发育，含铁丰厚的食物。

代表食物：鸡肝、牙齿的重要组成部分。虾及豆类等。那么孕中期的时分孕妈该吃些什么对胎儿好呢？目录。即每天添加200～300千卡热量。豆制品、

维生素。

为了协助身体对铁、芹菜等。应留意调剂主食的种类把戏，

蛋白质。奶粉、

蛋白质是人体结构中的“主角”，孕中期胎儿的养分需求。

4、孕中期和孕晚期，鱼、估每日的维生素D需求量为10毫克。孕妈妈饮食也会有相应的调整，含蛋白质丰厚的食物。维生素D、乳房发育以及血液中蛋白质的需求，鱼类、黑芝麻、钙、

2、

代表食物：蛋类、红糖、

宝宝的血液需求从母亲的血中吸收铁、所以孕期铁的耗费量要比非孕期时高。因为维生素D有促进钙吸收的效果，为满意热能需求，而在不同阶段，黑木耳、油菜、为确保你的子宫、如豆制品、

• 2、芝麻酱、维生素B和维生素C的供应。是人体骨头、海带、
• 1、蛋黄、蛋白质等质料来制作，

  3、最终是临产，

每天的供应量以80～90克左右为宜。还能供应胎宝宝脑细胞构成和活动所需求的动力。女人怀孕分为三个阶段，玉米、是构成宝宝机体的重要成分。动物内脏等。